Nun bin ich schon viele Monate mit meinem Rucksack unterwegs. Obwohl ich nur einen Rucksack voll mit Dingen dabei habe, war ich deswegen nie unglücklich. Im Hinblick auf meine Rückkehr beschäftige ich mich deshalb vertieft mit Minimalismus. Denn nur weil ich nicht mehr auf Reise bin, brauche ich nicht viel mehr als unterwegs. Daher ging ich bezüglich diesem Thema auf Empfang in meinem Freundeskreis. So hörte ich, dass eine Freundin von mir dem Minimalismus frönt und seit bald einem halben Jahr glücklich in einer 1-Zimmer Wohnung lebt. Céline hat mir für diesen Artikel einen Einblick in ihre Minimalismus 1-Zimmer Wohnung gegeben. Sie wohnt in Wiedikon, Zürich. In diesem Artikel erfährst du alles über eine Minimalismus Einrichtung in einer kleinen 1-Zimmer Wohnung. Was ich schon verraten kann: Die konsequente Multifunktionalität ihrer Einrichtung hat mich besonders inspiriert.

Fühlst du dich als Minimalistin?

Ich habe Céline gefragt, ob sie sich als Minimalistin fühlt. Sie erzählte: «Ja. Es ist mir ein grosses Anliegen, dass sich bei mir kein unnötiger Kram ansammelt. Daher bin ich sehr achtsam mit Dingen, die ich in meine Wohnung stelle. Mit dem verfügbaren Raum muss ich genau schauen, was ich in meinen Raum bringe. Denn der Platz ist beschränkt und ich will nicht, dass es überfüllt aussieht.» Céline hat schon lange eine minimalistsiche Einstellung. 

Minimalismus Buchempfehlungen und drei Tipps

Nebst den Büchern von Marie Kondo macht Celine insbesondere folgende Buchempfehlung zum Thema Minimalismus:

«Goodbye, Things: The New Japanese Minimalism» von Fumio Sasaki und «A Monk’s Guide to a Clean House and Mind» von Shoukei Matsumoto. Darin erklärt Matsumoto simple Tipps, welche Céline seit Jahren macht. Diese sind für sie extrem effektiv, um sich auf kleinem Raum wohlfühlen zu können. Hier die wichtigsten Tipps:

• Alles aufräumen vor dem zu Bett gehen.

• Fenster öffnen am Morgen direkt nach dem Aufstehen.

• Jedes Objekt hat ein eigener Platz und wird nach jedem Gebrauch dort verstaut.

Wo sind deine Alltagsgegenstände und Vorräte?

Wo hast du alle deine Sachen verstaut, die du nur selten brauchst?

«Nebst den Möbeln und Schränken in der Wohnung habe ich noch etwas Stauraum im Estrich. Diesen nutze ich zusammen mit meinem Freund. Dieser wohnt im selben Haus, ebenfalls in einer 1 Zimmer Wohnung. Auf dem Dachboden habe ich nur wenige Kisten. In diesen bewahre ich Werkzeuge auf. Ansonsten stehe dort noch ein Tiefkühler und die Recycling Station. Keller habe ich keinen.»

Wohlfühlen dank Minimalismus in einer 1- Zimmer Wohnung

Céline scheint sich in ihrer Wohnung sehr wohl zu fühlen. Es fehle ihr aktuell nichts. Minimalismus bedeute nicht, dass alles einen praktischen Nutzen haben müsse. Das Grün in ihrer Wohnung zum Beispiel liege ihr sehr am Herzen. Das Pflegen der Pflanzen bereite ihr grosse Freude. Nebst einigen fleischfressenden Pflanzen wachsen bei ihr in einem Aquarium auch einige Wasserpflanzen. Zudem züchtet sie verschiedene Moose. Die verschiedenen Pflanzen und insbesondere das Aquarium tragen im Winter zu einem angenehmen Raumklima bei. So hat die grüne Dekoration noch einen zusätzlichen Nutzen.

Einrichtung der Kochecke

Die Herdplatte ist mobil. Es ist eine Induktionskochplatte. Kocht sie gerade nicht, verstaut sie diese unterhalb der Ablagefläche. So macht die Kochecke immer einen aufgeräumten Eindruck und kann dazwischen auch als Ablage und für die Teezubereitung genutzt werden.

Wie viele Gegenstände brauchst du zum Kochen?

«Sehr wenige, in meiner Küche gibt es z.B. nur eine Pfanne. Mehr brauche ich nicht. Ein weiteres Beispiel: Ich besitze keine Suppenkelle. Dafür nutze ich eine Tasse.» erzählt Céline. Beim letzen Umzug habe sie ihre Küchensachen radikal reduziert und daher Topf und Bratpfanne sowie viel Besteck, (Wein-)Gläser, Tassen und Teller weggegeben. Céline hat sogar weniger Pfannen als ich in meiner Camping Ausrüstung auf meiner Reise dabei habe. Denn ich habe eine Pfanne, deren Deckel auch als Bratpfanne genutzt werden kann. Für mich persönlich, das absolute Minimum. Doch Céline macht vor, es geht mit noch weniger.

Das Besteck, das Céline zum Kochen und Essen noch besitzt und braucht: 6 Löffel, 1 Gabel und 3 Messer, Essstäbchen, 1 Silikonschaber, 1 Schere, 1 Sparschäler, 1 Sieb, 1 Glastrinkhalm mit Reinigungsbürste, 1 Schäumer, 1 Schöpfzange, 1 Flaschenöffner, 5 Klammern, einige Schliessklammern und Gummibänder.

Nebst dem Besteck hat sie noch folgendes Kücheninventar: 3 Vorratsdosen (für Take away oder Resten), 1 flacher Teller, 2 Suppenschalen, 1 Müeslischale (die sie auch als Matchaschale benutzt), 1 Matchabesen, 2 Tassen (die sie auch als Suppenkelle nutzt), 3 Trinkgläser, 1 Feinwaage, 1 feinmaschigeres Sieb aus Edelstahl, 1 Schneidebrett, 1 Reiskocher, 1 Mikrowelle, 1 Induktionsherdplatte, 1 Induktonspfanne mit Teflonbeschichtung, 1 Wasserkocher und 1 Stabmixer. Und noch einige spezielle Teesachen: 1 Yixing-Ton Teekännchen, 2 Teeschalen, 1 kleines und grosses Teekännchen und 1 Kyusu (Teekanne für japanischen Grüntee).

Hast du überhaupt noch etwas, das du aktuell nicht benötigst?

«Im einem Holzschrank könnte ich etwas ausmisten. Dort gibt es doppelte oder veraltete Elektrozubehör (Ladekabel und Adapter). Auch einige gelesene Bücher und ungebrauchte Übertöpfe könnte ich weggeben.» Und ihren Mixer will sie demnächst verkaufen, diesen brauche sie zu wenig häufig.

Was ist in deiner Wohnung aktuell zu minimalistisch?

Céline wünscht sich eine etwas grössere Küche bzw. Kochecke. Manchmal habe sie zum Kochen etwas zu wenig Ablage- und Arbeitsfläche. Ansonsten jedoch fehle ihr jedoch nichts.

Was ist eine 1 Zimmer Wohnung?

Vor meinem Gespräch mit Céline habe ich mich etwas auf Youtube umgeschaut. Verschiedene Minimalismus Youtuberinnen (z.B.Alexandra Christina Bauer) zeigen unter dem Stichwort «Roomtour» ihre Wohnung. Beim Rumstöbern ist mir aufgefallen, dass mir der Begriff «1-Zimmer Wohnung» im Gegensatz zu einem Studio nicht wirklich klar ist. Gemäss Immo Scout24 gibt es jedoch mehrere klare Unterschiede. Der wohl wichtigste Unterschied betrifft die Küche. In einem Studio ist diese räumlich nicht vom Rest abgetrennt. «Das heisst, alles ist in einem einzigen Raum zu finden. Nur das WC mit Dusche oder Badewanne ist separat abgegrenzt. Meist beginnt der Wohnraum gleich hinter der Tür – ein Flur ist nicht vorhanden.»
Bei einer 1-Zimmer Wohnung dagegen darf man eine abgetrennte, allerdings meistens sehr kleine Küche erwarten. «Das eine Zimmer bezieht sich also auf den Schlaf- und Wohnraum. Zudem ist in einer 1-Zimmer-Wohnung oftmals auch ein Flur vorhanden.» Der Wohnraum beginnt also nicht direkt hinter der Türe. So gesehen ist die Minimalismus 1-Zimmer Wohnung von Céline eher ein Studio.

Multifunktionalität der Möbel ist zentral für minimalistische Einrichtung

In kleinen Wohnungen sieht man oft Raumteiler, wie ein Büchergestell, um die Schlafecke von der Wohnecke oder dem Arbeitsbereich abzutrennen. In einem 1-Zimmer Studio ist dafür jedoch kein Platz. Aber wie schafft man es dann die Funktionen von Schlafzimmer, Wohnzimmer, Arbeitszimmer und Esszimmer in einem Raum unterzubringen? Es gibt doch gar nicht genügend Ecken für Bett mit Nachttisch, Sofa mit Salontisch, Esstisch und Arbeitstisch! Die Lösung ist die Multifunktionalität der Einrichtung. Dies zeigen die drei folgenden Beispiele.

Schlafen und Wohnen: Das Bettsofa

Das Bett dient tagsüber als Sofa. Abends klappt Céline das Sofa zum schmalen Doppelbett aus. Und Morgens wird wieder ein Sofa daraus. Das Aufklappen und Zuklappen sind fester Teil des Abend- bzw. Morgenrituals. Zudem mutiert am Morgen die Bettdecke zum Sofaüberzug und die Kopfkissen zur kuscheligen Rücklehne. Daher nimmt tagsüber nirgends ein ungenutztes Bett unnötig Raum ein. Und mit dem eingeklappten Sofa macht der Wohn- bzw. Arbeitsraum einen geräumigen Eindruck.

Räumliche Flexibilität

An manchen Tagen schiebt sie ihr Bettsofa unter das Dachfenster. Dies ist ihre Lieblingsecke. Hier liest sie zum Beispiel Bücher. Da ihr Zimmer nicht mit Möbel zugepflastert ist, hat sie diese räumliche Flexibilität und kann ihr Bettsofa nach Lust und Laune platzieren.

Essen und Arbeiten: Der Tisch

Zum Arbeiten im Home-Office hat sich Céline den Arbeitstisch mit einem ergonomischen Laptopständer eingerichtet. Beim Arbeiten greift sie manchmal zu einem Buch im Schrank. Sie sitzt am Arbeitstisch oder zwischendurch mal kurz auf dem Sofa nebenan. Den Tisch hat sie selbst aus gefundenen Einzelteilen gebaut. Ist Essenszeit räumt sie die Arbeitsfläche frei. Das heisst sie legt  die Tastatur und Maus in den Laptopständer (siehe Bild). Dann geniesst sie ihre frisch gekochte Mahlzeit am aufgeräumten Arbeits- bzw. nun Esstisch. Céline ernährt sich vegan.

Kochecke und Nasszelle:  Lavabo+Spüle

Die Spüle zwischen der Kochecke und der Nasszelle dient sowohl als Abwaschbecken wie auch als Lavabo zur Körperpflege. Denn in der Nasszelle befindet sich nur eine Toilette und eine Duschwanne, jedoch kein Lavabo. (Übrigens: Bei der Haustechnik war der Eigentümer und Vermieter auch minimalistisch unterwegs. Die Nasszelle verfügt über keine automatische Lüftung. Daher muss nach dem Duschen kurz die Wohnung kurz stossgelüftet werden.)

Ist Minimalismus nicht zu extrem?

Céline hat mir gleich zu Beginn unseres Gesprächs gesagt: «Minimalismus ist etwas ganz Persönliches». Sie meint damit, dass man sehr schwer definieren kann, ab wann jemand ein Minimalist oder eine Minimalistin ist. Man kann Minimalismus also nicht an einer bestimmten Zahl von Besitztümern fest machen. Es geht also nicht darum zum Beispiel nur noch 100 Dinge zu besitzen. Minimalismus ist vielmehr eine Lebensphilosophie. Mehr dazu hier.

Wann hat dich der Minimalismus gepackt?

«Vor etwa fünf Jahren, hatte ich meine erste Minimalismusphase. Damals dachte ich, alles sollte in meinen Rucksack passen. Daher habe ich fast alles in meinem ehemaligen Kinderzimmer weggegeben (Spielsachen, Schulsachen, etc.). Als ich später für ein Jahr in Belgien lebte, besass ich schliesslich nur soviel, wie in zwei Reisekoffer passte.» Céline erzählt, dass sich ihre Haltung zum Minimalismus in mehreren Phasen verstärkt habe. Als sie noch in einer WG gewohnt habe, hätten sie die unnötigen Dinge der Mitbewohner gestört. «Später habe ich in einer 2-Zimmer Wohnung gewohnt. Dort hat sich dann auch bei mir wieder einiges angesammelt.»

Nun in ihrer 1-Zimmer Wohnung jedoch, sei es viel einfacher Ansammlungen entgegen zu wirken. Sie sehe diese schliesslich sofort und wolle sowohl aus praktischen als auch aus ästhetischen Gründen nicht ignorieren. «Ordnung trägt zu meinem Wohlbefinden bei.» Vor ihrem Umzug in die kleinere Wohnung habe sie etwa 6 Kisten voller Dinge weggegeben. Beim Aussortieren habe sie sich die Frage gestellt: Hab ich das gebraucht? Und falls ja, «Kann ich das mit etwas ersetzen, das einen zweifachen Nutzen hat?»

Was fiel dir am schwersten wegzugeben?

Es ist mir nichts wirklich schwer gefallen. Nur bei teuren Sachen, die ich nicht viel gebraucht habe, zögerte ich teilweise etwas.

Welche Motivation treibt dich an, wenige Dinge zu besitzen?

«Ich möchte mobil sein. Falls ich irgendwohin umziehen möchte. Dann möchte ich nicht Tage mit entrümpeln, aufräumen und packen verbringen müssen. Wenn ich umziehen würde, dann müsste ich wenig weggeben. Wahrscheinlich wären zwei Koffer genug, um meinen essentiellen Besitz mitzunehmen.» Den Rest würde sie in wenigen Kisten bei ihrenEltern problemlos einlagern können. «Was ich aktuell besitze, hat sich bewährt und ist von hoher Qualität. Daher möchte ich dies behalten. Ich möchte allgemein nicht zu viel konsumieren»

Was denken andere Menschen über deinen Minimalismus?

«Die meisten finden, dass es  gut zu mir passt. Zudem mögen viele meine Einrichtung. Ich habe noch nie Negatives dazu hören müssen. Meine Grossmutter findet es einzig schade, dass ich keinen Backofen habe. Da ich so keine Kekse backen kann.»

Danksagung

Herzlichen Dank an Céline für den persönlichen Einblick in ihre Minimalismus Gewohnheiten und die Einrichtung ihrer 1-Zimmer Wohnung.

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Hier findest du das Tropeninstitut in deiner Nähe. Das Tropeninstitut in deiner Nähe heisst möglicherweise etwas anders. Immunologie, Infektiologie, Tropenmedizin oder Reisemedizin sind geläufige Namen. Das Angebot ist aber meist dasselbe, nämlich eine Impfberatung für Reisende. Manchmal wird dies reisemedizinische Sprechstunde oder Impfsprechstunde genannt. Der Ablauf der Tropeninstitut Impfempfehlung ist meist derselbe. Vereinbare einen Termin. Gehe hin. Gib deine Reisepläne bekannt. Die Ärzte informieren dich anschliessend über die möglichen Krankheiten in deinen Zielländern. Sie prüfen deinen Impfpass und machen eine Impfempfehlung. Dann erklären sie dir die nötigen oder möglichen Impfungen und präventive Massnahmen.

Telefonische Reiseberatung Tropeninstitut Deutschland und Schweiz

Deutschland: Tropeninstitut.de

Schweiz: Swiss tropical and public Health Institute

Persönliche Beratung im Tropeninstitut deiner Stadt von B bis Z

Hier findest du die Tropeninstitute der grösseren Städte in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Falls du noch ein weiteres Reisemedizinisches Zentrum kennst, das hier nicht erwähnt ist, schreibe es mir bitte.

Basel

Swiss tropical and public health institute, Reisemedizinisches Zentrum

Berlin

Universitätsmedizin Berlin Charité, Institut für Tropenmedizin und internationale Gesundheit

Reisepraxis Berlin-Steglitz

Bern

Universitätsklinik für Infektiologie, Impf- und Reisemedizin

PRAXIS INMITTEN VON BERN

Bonn

Universität Bonn, Institut für medizinische Parasitologie

Dresden

Städtisches Klinikum Dresden, Zentrum für Reisemedizin/ Gelbfieberimpfstelle

Düsseldorf

Universitätsklinikum Düsseldorf, Tropenmedizinische Ambulanz und Gelbfieberimpfstelle

Frankfurt

Universitätsklinikum Frankfurt, Allgemeine Infektiologie und Tropenmedizin

Praxis für Reise- und Tropenmedizin

Freiburg im Breisgau

Universitätsklinikum Freiburg, Tropen- und Reisemedizin

Giessen

Universitätsklinikum Giessen, Reisemedizin

Hamburg

BNITM, Departement für Tropenmedizin am BNITM

Sanitärdienst, Fachbereich Tropenmedizin

Heidelberg

Universität Heidelberg, Abteilung für Tropenhygiene und öffentliches Gesundheitswesen

Jena

Universitätsklinikum Jena, Reiseberatung, Impfsprechstunde Uniklinik Jena

Karlsruhe

Reisemedizinische Sprechstunde

Klagenfurt

Reisemedizinisches Zentrum Klagenfurt

Köln

Stadt Köln, Reisemedizinische Praxis – Impfstelle

Leipzig

Klinikum St. Georg, Reise- und Tropenmedizin

Linz

Ordnes Klinikum Linz, Institut für Hygiene, Mikrobiologie und Tropenmedizin (IHMT), Ambulanz für Infektionsmedizin

Lübeck

Universitätsklinikum Schleswig Holstein: Reisemedizinische Impfsprechstunde Lübeck

Luzern

Maihofpraxis, Zentrum für Tropen- und Reisemedizin

München

München Klinik Schwabing, Infektiologie, Tropenmedizin

Klinikum der Universität München, Abteilung für Infektions- und Tropenmedizin

Rostock

Universitätsmedizin Rostock, Abteilung für Tropenmedizin und Infektionskrankheiten

Tübingen

Universitätsklinikum Tübingen, Tropenmedizin

Paul-Lechler Krankenhaus, Tropenklinik

Ulm

Universitätsklinikum Ulm, Immunologie

Wien

Tropenordination, Am Heumarkt 3/1, 1030 Wien

Institut für Reise- & Tropenmedizin

Impfzentrum Alserstrasse, 1090 Wien

Tropeninstitut Wien und Infektionsmedizin, 1060 – Doz. Dr. Zoufaly

Zürich

Universität Zürich, Institut für Epidemiologie, Biostatistik und Prävention, Zentrum für Reisemedizin

Tropen- und Reisemedizin am Bellevue 

Notiz aus der Reiseberatung

Als ich mich am Tropeninstitut der Universität Zürich für meine Reise beraten liess, habe ich mir einige Notizen gemacht. Diese kannst du hier lesen. Sie ersetzen jedoch keine persönliche Beratung!

Malaria und Malerone

Bei Fieber (>37.5*C): einen Malaria Test machen innerhalb von 24h, Achtung kein Aspirin nehmen, weil dieses blutverdünnend wirkt.
Die Blut-Untersuchung bei negativem oder zweifelhaftem Resultat wiederholen.
Malerone wird als das Medikament zur Prävention und Behandlung von Malaria angepriesen, welches die geringsten psychischen Nebenwirkungen hat. Man kann Malarone bei kurzen Aufenthalten präventiv zu sich nehmen. Bei längeren Aufenthalten würde dies schnell teuer. Als Medikament zur Behandlung bei Malaria-Fieber Verdacht, kann man es wie folgt einnehmen: Sofort vier Tabletten; am 2. & 3. Tag vier Tabletten nach dem Essen.
Malaria kann unter Umständen erst sechs Tage nach Einreise ins Gefahrengebiet auftreten. Diese Notizen ersetzen keine persönliche Beratung durch einen Facharzt!

Zika

Übertragung durch Mücken,  Affenspeichel, und Sperma. Zika kann während der Schwangerschaft zu Missbildungen am Embryo führen. Diese Notizen ersetzen keine persönliche Beratung durch einen Facharzt!

Japanische Enzephalitis

Das Risiko an der japanische Enzephalitis zu erkranken steigt mit jedem Tag in der Nähe von Reisfeldern. Die Impfung schützt vor einer Erkrankung. Diese Notizen ersetzen keine persönliche Beratung durch einen Facharzt!

Mückenspray

Bei Mückenspray mit DEET sollte man darauf achten, dass die Konzentration nie mehr als 30% beträgt. Besser als Mückenspray ist jedoch schützende Kleidung zu tragen. Man kann entweder Spezialkleider kaufen oder die Kleider imprägnieren. Je weniger man gestochen wird, desto kleiner das Risiko. Diese Notizen ersetzen keine persönliche Beratung durch einen Facharzt!

Tollwut

Tollwut wird durch Säugetiere übertragen. Mögliche Infektion mit Tollwut sind ein Biss eines Hundes, eines Affen etc. Die Impfung ist kein 100% Schutz. Sie vergrössert aber die Chancen auf eine Behandlung. Geimpfte Menschen haben mehr Zeit zwischen dem Biss und der Behandlung. Es wird auch empfohlen eine Kernseife auf sich zu tragen, mit dieser sollte man sofort die Wunde auswaschen. Diese Notizen ersetzen keine persönliche Beratung durch einen Facharzt!

Danksagung

Das Titelbild zum Artikel „Tropeninstitut Impfempfehlung“ stammt von Dirk. Es zeigt einen internationalen Impfpass und eine Spritze mit einer Impfdosis.

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Reise Coaching

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Politische Systeme sind weltweit von Land zu Land unterschiedlich. Als Schweizer halte ich die direkte Demokratie für das Vorbild unter den politischen Systemen weltweit. Beim Reisen vergleiche ich oft das politische System meines Gastlandes mit dem der Schweiz. In diesem Artikel reflektiere ich über dieses Vergleichen. Meine Fragen sind: Ist dies arrogant? Wie kommt das Vergleichen bei den Menschen im Gastland an? Wie definiert ein solcher Vergleich der politischen Systeme das Verhältnis zu den Menschen im Gastland?

Identifikation mit dem politischen System der Schweiz

Bereits in der Sekundarschule interessierte mich Politik und die damit verbundenen politischen Systeme weltweit. Im Geschichtsunterricht lernte ich das politische System der Schweiz genau kennen. Wie im Vergleich zur Schweiz das politische System in den USA funktioniert, lernte ich am Gymnasium. Wir verglichen politische Systeme weltweit. An Beispielen wurde uns beigebracht, dass es in einer Demokratie von zentraler Bedeutung ist, dass Gewaltentrennung herrscht.

Legislative, Exekutive und Judikative

Die Gesetze Macher, die Regierenden und die Gesetze Kontrollierenden sollen daher unterschiedliche und unabhängige Einheiten sein. Man nenne dies Legislative, Exekutive und Judikative. Dieses Konzept leuchtete mir ein. Dessen Umsetzung in der Schweiz ist historisch gewachsen.

Fehlende direkte Demokratie in der Europäischen Union

Durch mein Interesse an der Politik, den Abstimmungen und Wahlen wuchs meine Identifikation mit der direkten Demokratie. Mit meinem wachsenden Verständnis über die demokratischen Prozesse in den benachbarten EU Ländern und der EU selbst, schwand sogar meine Euphorie bezüglich einem EU-Beitritt. Ich ging diesbezüglich zu einer zurückhaltenden Haltung über.

Sich über ein Gastland informieren

Beim Reisen komme ich mit immer neuen Ländern und deren Organisationsform in Kontakt. Vor der Einreise in ein neues Land nehme ich mir Zeit mich zu informieren. Reisehinweise zu lesen, mit Reisenden zu sprechen,  welche in die entgegengesetzte Richtung reisen und sich in einem Wikipedia Artikel zu vertiefen, kann ich nur empfehlen. Spannend dabei ist, dass sich diese Quellen in ihren Aussagen meistens unterscheiden. Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen.

Sich eine eigene Vorstellung machen

Liest und verinnerlich man die Reisehinweise, will man vor lauter Risiken lieber nicht einreisen. Hört man die Reisenden berichten, will man unbedingt deren Abenteuer erleben. Über die politischen Zustände und das System kann man zwar in Wikipedia viele Fakten finden. Allerdings muss dies nicht heissen, dass diese dann noch richtig und aktuell sind. Denn Gesetze (Theorie und Praxis) weichen oft von einander ab. Oder ein Gesetz ist nicht mehr in Kraft, wird aber weiterhin online erwähnt. Ich würde daher davor warnen zu glauben, dass man von aussen die aktuelle Lage in einem Land verstehen kann. Die Aussenansicht weicht meist von dem was einen in der Realität in einem Land erwartet ab. Dazu kommt, dass man nur im Land auch die Innen- oder Selbstansicht der Menschen im Land erfahren kann.

Erfahrungen verdrängen die Vorstellungen

Reise ich in ein Land ein, habe ich gewisse Vorstellungen. Diese entstehen aufgrund von Erzählungen, Klischees und Wissen aus scheinbar vertrauenswürdigen Quellen. Ob diese später mit meiner erlebten Realität im Land übereinstimmen werden, kann mir niemand vorher sagen. Zum Beispiel hatte ich gelesen, dass Kirgistan zu den demokratischsten Ländern von Zentralasien gehört. Noch unbelesen bezüglich den zentralasiatischen Autokraten habe ich mir vorgestellt, dass ein demokratisches Kirgistan ein sicheres Land zum Reisen ist. Bestimmt müsste es von Stabilität und einem gewissen touristischen Aufschwung geprägt sein. Aufgrund dieser Vorstellung hätte ich nicht damit gerechnet, dass sich in Biskek schnell Unruhen ausbreiten könnten. Doch genau dies geschah an jenem Tag im Sommer 2019, als ich nach Kirgistan einreiste. Es beruhigte sich nach einigen Tagen wieder. Doch nach den Parlamentswahlen im Oktober 2020 geschah es erneut und heftiger. Mehr zur aktuellen politischen Lage in Kirgistan kannst du hier lesen.

Annahme einer richtigen Entwicklung wirkt arrogant

In verschiedenen Situationen meiner Ausbildung wurde ich bestärkt, eine analytische und vergleichende Herangehensweise an den Tag zu legen. Lernen durch Analogien ist ein sehr effizienter Ansatz. Vergleichen kann aber auch arrogant wirken. Gerade im internationalen Kontext. Mir ist aufgefallen, dass sich beim vergleichenden Analysieren schnell eine gewisse Wertung einschleicht. Es kann zwar Sinn machen hinzuweisen auf Unterschiede im politischen System von zwei Ländern. Ich habe jedoch gemerkt, dass man dabei sehr achtsam sein sollte. (Natürlich nicht nur hier, aber dies ist ein Beispiel.) Eine gut gemeinte Erzählung über das eigene Land oder eine Frage zum System des Gastlandes kann auch zu Missverständnissen führen. Je nach Art und Überzeugung kann ein solcher Vergleich dazu führen, dass man sich aus der Sicht des Gegenübers als Angehöriger eines besseren Landes darstellt.

Vergleichen mit dem politischen System zuhause

Das politische System eines Gastlandes interessiert mich immer sehr. Daher stelle ich den Menschen vor Ort meist Fragen. Ich habe mich beim Anhören der Antworten ertappt, dass ich die Inhalte meist mit den Gegebenheiten zuhause vergleiche. Als Schweizer ist die direkte Demokratie oft mein Referenzpunkt oder mein Vergleichsanker. Ich glaube aber, dass es besser ist nicht laut denkend zu analysieren. Denn dies kann das Gegenüber in seiner Identität verletzen. Es steht mir nicht zu jemand ungefragt auf die demokratische Entwicklung seines Landes hinzuweisen. Daher versuche ich mich in Zurückhaltung mit vergleichenden Analysen. Sogar dann, wenn mich jemand fragt. Insbesondere bei Gesprächspartnern, die sich stark mit ihrem Land und der aktuellen Regierung identifizieren. Es lohnt sich aus Respekt gegenüber der Identität des Gesprächspartners.

Erzählen über das politische System der Schweiz

Werde ich nach dem politischen System der Schweiz gefragt, erkläre ich dies gerne. Wenn sich die Möglichkeit bietet, versuche ich das Ganze in einen historischen Kontext zu stellen. Mir ist wichtig aufzuzeigen, dass demokratische Entwicklung ihre Zeit braucht. Von der Abkehr der Aristokratie bis zur direkten Demokratie vergingen auch in der Schweiz viele Jahre. Ich bin überzeugt, dass Entwicklung unablässig ist, doch sie braucht Zeit, ob im Gastland oder daheim. Selbst wenn wir heute manchmal denken, dass wir nicht so viel Zeit haben.

Direkte Demokratie ist nicht das Ende der Entwicklung

Dass die direkte Demokratie schon der Klimax der Entwicklung eines optimalen Politischen Systems ist, glaube ich nicht. Wir sollten bedenken, dass auch die direkte Demokratie vielen Problemen nicht genügend schnell beikommt. Die direkte demokratische Organisation ist oft zu wenig agil und die Gesetzgebung hinkt vielen modernen Herausforderungen massiv hinterher.

Verschiedene Länder, unterschiedliche Einschätzungen

Eine Studie zeigt, dass politische Systeme in unterschiedlichen Ländern ganz unterschiedlich eingeschätzt werden. Für mich persönlich war spannend zu sehen, dass die direkte Demokratie überhaupt nicht immer als besser eingestuft wird, als die repräsentative Demokratie. Interessanterweise jedoch meist besser als eine Expertenregierung. Die Befragten wurden nach ihrer Einschätzung zu den folgenden fünf politischen Systemen gefragt: (1) Repräsentative Demokratie, (2) direkte Demokratie, (3) Regierung durch Fachleute (Expertenregierung), (4) Regierung durch einen starken Regierungschef (Präsidialrepublik bis hin zu Diktatur) und (5)
Militärregierung.

Einschätzungen zu politischen Systemen aus 38 Ländern

In dieser Studie wurden Menschen in 38 Ländern befragt. So können nun politische Systeme weltweit in den Kontext der Einschätzung der Menschen in 38 Ländern gestellt werden. Die Resultate können hier für jedes der folgenden Länder angezeigt werden: Argentinien, Australien, Brasilien, Chile, Deutschland, Frankreich, Ghana, Griechenland, Grossbritannien, Indien, Indonesien, Israel, Italien, Japan, Jordanien, Kanada, Kenia, Kolumbien, Libanon Mexiko, Niederlande, Nigeria, Peru, Philippinen, Polen, Russland, Schweden, Senegal, Spanien, Südafrika, Südkorea, Tansania, Tunesien, Ungarn, USA, Venezuela und Vietnam.

Danksagung

Herzlichen Dank an meine Partnerin. Sie hat mich auf meine Gewohnheit des lauten analytischen Vergleichens aufmerksam gemacht. Danken möchte ich auch meinen Geschichtslehrern. Sie haben bei mir politische Systeme weltweit an Beispielen näher gebracht und in mir die Begeisterung für das Verstehen und Analysieren von politischen Systemen geweckt. Die Vorlage für das Titelbild stammt von Reto.

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Minimalismus steht für ein genügsames, einfaches, freudvolles Leben. Ein solches Leben führen zu können, bedarf in unserer Gesellschaft allerdings der Gabe Nein sagen zu können. Denn das Hamsterrad von “immer mehr und schneller” zu verlassen ist eine Meistertat. In diesem Artikel erfährst du warum Minimalismus mehr ist als nur eine Methode zum Entrümpeln. Du wirst sehen wie eng Minimalismus mit freiheitlicher Lebensführung und Zufriedenheit verbunden ist. Zudem erhältst du ganz praktische Tipps für das Entrümpeln. Anhand einer ausführlichen Minimalismus-Entrümpelung-Liste kannst du das Entrümpeln systematisch angehen. Du wirst sehen, entrümpeln bringt Erleichterung.

Wenn du nicht weisst wo anfangen, empfehle ich dir meine Minimalismus Entrümpeln Liste. Mit dieser Check Liste kannst du Ort für Ort dein Hab und Gut systematisch entrümpeln. Gib einfach deine E-Mail-Adresse ein und erhalte sofort den Download-Link zur fünfseitigen „Minimalismus Entrümpeln Liste“.

Minimalismus, die Befreiung aus dem Konsumismus

Wer sich mit Minimalismus auseinander setzt, hat vermutlich bereits die Einsicht, dass die Freuden des Konsumierens meist nicht lange anhalten. Jeder kennt es, kaum hat man einmal das Neuste, gibt es bereits wieder etwas scheinbar Besseres, Schnelleres oder Praktischeres. Unsere Konsumgesellschaft ist genau darauf ausgelegt, dass wir nie mit den scheinbar revolutionären Entwicklungen Schritt halten können. Der Drang modern und fortschrittlich zu sein, wird uns über die Werbung und andere kulturelle Manipulationen schon als Kinder mit auf den Weg gegeben. Dabei spielen auch soziale Phänomene wie Status und Dazugehören eine wichtige motivierende Rolle. Die Einsicht, dass in diesem Hamsterrad wenig Lebensqualität zu gewinnen ist, führt zur Suche nach Alternativen – Minimalismus ist eine davon. 

Heisst Minimalismus ein Leben ohne Luxus?

Ich denke nein, doch es kommt drauf an. Um diese Frage zu beantworten, brauchen wir zuerst ein gemeinsames Verständnis von Luxus. Gemeinhin wird Luxus mit Luxusgütern oder einem hohen Komfortniveau bzw. Bequemlichkeiten gleichgesetzt. Die Zuordnung von Komfortniveaus und Luxusgütern in die Klassen Luxus oder lebensnotwendig sind meist jedoch subjektiv. Obwohl es allgemein anerkannte Luxusgüter wie z.B. Privatjet, Jacht oder eine teure Flasche Whisky gibt. Trotzdem lässt sich zwischen Lebensnotwendigem wie beispielsweise Brot und Trinkwasser und den erwähnten Luxusgütern ein beinahe unendlich breites Spektrum an Verbrauchsgütern, Mobiliaren und Immobilien ausmachen. Selbstverständlich haben Ökonomen inzwischen Definitionen für die Zuordnung aufgestellt. Dies hindert jedoch niemand daran diese für sich persönlich in Frage zu stellen. Was für die einen Luxus ist, wäre für die anderen eine Qual: die Flasche Whisky oder das eigene Haus zum Beispiel. Es geht also um die persönliche Definition von Luxus.

Weniger ist mehr!

Diese etwas abstrakte Behauptung ist für einige ganz logisch. Der mathematischen Logik folgend ist sie jedoch zunächst Unsinn. Um mit der Behauptung etwas anfangen zu können, müsste man wissen wovon es mehr und wovon es weniger gibt? Die Einsicht, dass weniger mehr ist, erlangen Menschen oft wenn sie erkennen, dass sie im Überfluss zu ersticken drohen. Ihre Wohnung ist total vollgestopft mit Dingen, die sie eigentlich fast nie brauchen. Bei einem Umzug zeigt sich zum Beispiel: Weniger Gegenstände ist mehr Geld und Zeit. Denn es gibt weniger zusammen zu packen und zu transportieren. Wer so wenig besitzt, dass er keine Umzugsfirma braucht, spart Geld und Zeit. Als Langzeitreisender heisst “weniger Gegenstände” vor allem weniger Gewicht und daher mehr Tragkomfort. Es lohnt sich sehr durchdacht zu packen. Dabei hilft dir mein Pack Coaching zum Packen für eine lange Reise mit Packliste.

“Wir haben nichts zu verlieren!”

Menschen die nichts besitzen, denen kann nichts genommen werden. Solche Menschen sind oft mutiger, denn sie haben nichts zu verlieren. Wer viel besitzt, lebt jedoch oft in der Angst den Besitz zu verlieren. Solche Ängste können auf Dauer zu einer Last werden. Weniger Gegenstände können also bedeuten weniger Angst und ein stärkeres Gefühl von Freiheit zu spüren, also freier zu sein. Minimalismus ist der Versuch eines Mittelwegs zwischen Nichts und Zuviel. Das Minimum für die eigene Zufriedenheit zu finden, bleibt eine individuelle Aufgabe und kann nicht in einer Liste aufgeführt werden. Mit Minimalismus ist gemeint, dass man mit weniger Besitz zufrieden ist und nicht mit zu wenig unzufrieden. Als Lebensphilosophie hilft Minimalismus dem universellen Konsumzwang unserer Gesellschaft zu entfliehen und neue Wege zu gehen. Die Beispiele für neue Wege sind vielfältig: Von Gemeinschaftsbesitz über Sharing bis hin zu Gemeinschaftsökonomie.

Entrümpeln als erster Schritt hin zum Minimalismus

Obwohl sich Minimalismus nicht nur auf Materielles bezieht, ist Entrümpeln ein einfacher Ansatz, um sich mit den Vorteilen von Minimalismus vertraut zu machen. (Wie das geht erfährst du weiter unten.) Doch Minimalismus ist eher eine Lebensphilosophie als eine Methode zum Entrümpeln. Wer der Lebensphilosophie des Minimalismus folgt, entrümpelt automatisch immer mehr Bereiche seines Lebens. Die entscheidende Frage lautet: “Brauche ich das, um glücklich und zufrieden zu sein?”

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Entrümpeln fällt nicht allein gleich leicht

Es gibt Menschen denen fällt entrümpeln ganz leicht. Diese lesen wohl kaum diesen Artikel. Sie trennen sich ganz einfach von Verschiedenstem, loslassen fällt ihnen leicht.

Möchtest du erfahren, wie man in einer 1-Zimmerwohnung minimalistisch zufrieden leben kann?

Hier geht es zum Interview

Anderen Menschen fällt das Entrümpeln beziehungsweise das Loslassen sehr schwer. Sie finden für jeden Gegenstand einen Grund, warum sie diesen haben und weiter besitzen sollten. Auch dann, wenn sie diesen schon mehrere Jahre nicht mehr verwendet haben. Kannst du auch schwer loslassen? Die entscheidende Frage für dich lautet: “Brauche ich das, um glücklich und zufrieden zu sein?” Doch wo anfangen mit Fragen und Entrümpeln?

Weg damit! Von A bis Z, eine Buchempfehlung

In ihrem Buch Weg damit! Von A bis Z: Das Leben entrümpeln, Freiräume gewinnen kämmt Rita Pohle Lebensbereich für Lebensbereich radikal durch. Denn wir sammeln längst nicht nur Gebrauchsgegenstände. Viele von uns häufen auch veraltete Kontakte, emotional aufgeladene aber längst verstaubte Erinnerungsobjekte und einstige Freundschaften an (z.B. auf sozialen Plattformen wie Facebook). Pohle’s Buch hilft beim ganzheitlichen Ausmisten und Entrümpeln deines Lebens. Mir haben einige Kapitel die Augen geöffnet. Ich kann das Buch allen empfehlen, die das Entrümpeln ganzheitlich angehen wollen. Das Buch ist in kleine Kapitel mit konkreten Tipps unterteilt. Somit kann man je nach Musse täglich oder wöchentlich locker nebenher einen weiteren Bereich angehen ohne gleich Urlaub für das Entrümpeln nehmen zu müssen. Das Tempo kann man selber bestimmen. 

Entrümpeln als Prozess oder einmalige Aktion?

“Nach mir die Sintflut.” oder “Wenn ich gestorben bin, können die anderen aufräumen.” Sprüche wie diese habe ich von Menschen gehört, welche Mühe oder Angst haben Verantwortung zu übernehmen für Ihr eigenes Tun oder nicht Loslassen können. Daher horten sie alles, was sie eigentlich nicht mehr brauchen im Keller oder Estrich weiter, bis es ihnen selbst oder anderen zur Last fällt. Persönlich habe ich mehreren grossen Entrümpelungen beigewohnt. Diese wurden oft nötig aufgrund von drastischen Veränderungen: Todesfall, Wohnungsumzug oder Geschäftsauflösung. Bei solchen Einmalaktionen wird oft aufgrund von Zeitdruck eine Mülltonne bestellt und vieles rücksichtslos weggeschmissen. Manchen Menschen graut vor diesem Szenario. Es symbolisiert geradezu wie subjektiv unser Wertempfinden ist. Zu diesem Thema kann ich diesen SWR2 Podcast zum Thema Nachlassverwalter empfehlen. Wer das Wegschmeissen seines eigenen Inventars verhindern will, räumt am besten zu Lebzeiten auf.

Gründe für regelmässiges Entrümpeln

Wer also Minimalismus als Lebensphilosophie annimmt, wird Entrümpeln als lebenslanger Prozess praktizieren. Allerdings wird Entrümpeln keine Last sein, sondern eine wiederkehrende Freude und Erleichterung. Denn es ermöglicht wunderbare Begegnungen beim Weitergeben, Teilen oder Verschenken. Dies sind die Belohnungen für das Aufräumen. Regelmässiges oder kontinuierliches Entrümpeln ermöglicht auch die Grundsätze des Ressourcen schonenden Umgang mit Gegenständen anzuwenden. Weiterverwendung ermöglichen durch Weitergabe ins Brockenhaus oder Recycling durch Zuführung in den Wertstoffkreislauf. Wer damit zu lange wartet riskiert, dass noch nutzbare Gegenstände ungenutzt veralten und später bei einer einmaligen Aktion weggeschmissen werden müssen. Regelmässiges Entrümpeln kann sogar eine kleine Einnahmequelle sein. Ungenutzte Gegenstände auf online Börsen verkaufen, kann das eigene Budget aufstocken. Auch verschenken lohnt sich. Ich jedenfalls freue mich, wenn ein einst geliebter Gegenstand künftig jemand anderem nützlich ist. Ganz nebenbei wächst auch das Bewusstsein über Wert und Nutzen. 

Gegenstände entrümpeln ist “nur” der erste Schritt

Wer sich beim Aufräumen nicht fragt: “Brauche ich das, um glücklich und zufrieden zu sein?” wird immer einen neuen Platz für jedes noch so unnütze Ding finden. Denn Aufräumen bedeutet für viele Menschen schön anordnen. Und wie gesagt, das Hamsterrad von “immer mehr und schneller” zu verlassen ist eine Meistertat. Hier kommt die präventive Wirkung des Minimalismus ins Spiel. Wer sich schon beim Einkaufen ehrlich fragt “Brauche ich das, um glücklich und zufrieden zu sein?” wird immer weniger Gegenstände entrümpeln müssen. 

Entrümpeln fördert seelische Entwicklung

Loslassen können ist eine Gabe, die nicht nur beim Entrümpeln von Nutzen ist. Beherrschst du diese Gabe kannst du auch mit dem Entrümpeln von anderen Sphären beginnen. Loslassen von alten vielleicht sogar falschen Freunden, Loslassen von vergangenen eigenen und übernommenen eingeschlossene Emotionen, Loslassen von Schuldgefühlen, Loslassen von unangemessenen Erwartungen. Dies sind nur einige Beispiele die dir neue seelische Leichtigkeit verleihen können. So gesehen kann Minimalismus auch ein Wegbereiter für persönliche Entwicklung sein.

Braucht es materielles Entrümpeln für seelisches Wachstum?

Meine Antwort ist nein, aber es hilft. Wer sein Umfeld so ausgemistet und entrümpelt hat, dass es weniger negative Emotionen oder Gefühle generiert, ist freier sich mit immaterieller Entwicklung zu beschäftigen. Es ist wohl kein Zufall, dass in den meisten Religionen Mönche und Nonnen nur wenig bis keinen Besitz haben dürfen. Es ist gemeinhin anerkannt, dass Menschen, die uns umgeben Einfluss auf uns ausüben. Die Kraft der uns umgebenden Gegenstände wird jedoch oft noch unterschätzt. Diese Weisheit kannte schon Feng Shui, die chinesische Ordnungslehre.

Kostenloser Download der Minimalismus Entrümpeln Liste

Danksagung

Das Titelbild stammt von einem Beitrag von Deutschlandfunk und wurde mit Inkscape mit dem Checklisten Symbol ergänzt. Die restlichen Bilder stammen aus den angegebenen Quellen (siehe Bildunterschriften). Der eingebettete Podcast ist von SWR2. Die Minimalismus Entrümpeln Liste wurde mit Libre Office erstellt und zum pdf konvertiert.

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Die lange Reise nach Südost-Asien zurück beginnt für uns in Zürich am Hauptbahnhof. Jonas, ein Freund von Dominique, hat uns zum Bahnhof begleitet. Er hat einige Fotos zum Abschied von uns gemacht. (Oben im Bild v.l.n.r. Tama’s Mutter, Tama, und Dominique). Wir werden in Zukunft selber Fotos machen und euch hier eine Auswahl zeigen.

spontaner Abschiedsbesuch

Wir waren bereits in den Zug eingestiegen, als im letzen Moment die Freundin eines Mitbewohners angerannt kam. Dies war eine tolle Überraschung, obwohl wir ihr am Tag vor der Abreise verraten hatten, wann und auf welchem Gleis unser Zug fährt. Es war ein herzlicher Abschied.

öffentliche Verkehrsmittel statt Flugzeug

Blog für lange Reise nach Südost-Asien

Unser Blog heisst slowtraveltoasia. Wir gehen langsam auf eine lange Reise nach Südost-Asien mit dem Zug. Also eben mindestens langsamer als mit dem Flugzeug unterwegs sind. Dies dauert selbstverständlich etwas länger und wir reisen etwas langsamer als Ferientouristen, die nur für ein bis zwei Wochen um die halbe Welt fliegen. Wir hoffen ein authentisches Gefühl für die Reisedistanz zu erhalten. Zudem tragen wir so nicht unnötig zur Klimaerwärmung bei, was uns ein Herzensanliegen ist.

Es ginge zwar noch langsamer…

Langsam Reisen ist nicht für alle das Gleiche. Bei unseren Recherchen sind wir auf noch langsamere Beispiele gestossen. Es fuhren schon einige mit dem Velo nach Südost-Asien. Andere entschieden sich für das Wandern bis nach China. Wir haben uns für den Zug entschieden. Wichtig ist uns nicht mit dem Flugzeug zu reisen. Mit dem Zug erreicht man Südostasien in wenigen Tagen. Will man die Länder auf dem Weg, z.B. Russland und China erleben sind zwei Monate realistischer. Auf dem Rückweg werden wir uns dann noch etwas mehr Zeit lassen müssen. Die Route über die alte Seidenstrasse beinhaltet nämlich viel mehr Länder und ebenfalls zahlreiche spannende Kulturen.

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Die Reisevorbereitung für unsere Zugreise nach Südostasien beschäftigen uns intensiv. Reisevorbereitungen für eine derart lange Reise sind anspruchsvoll und für uns Neuland. Es gibt noch einiges zu tun. Darum bleibt dieser Blogeintrag kurz.

Visum für Zugreise durch Russland und China nach Vietnam

Die ersten beiden Visa für unsere Reise sind im Pass. Für unsere Überland Zugreise nach Südostasien benötigten wir vor der Abreise ein Visum für Russland, China und Vietnam. Alle diese Länder bieten bei der Einreise auf dem Landweg kein Visa-on-Arrival an. Das Russische Visum ist ab Ausstellung 3 Monate gültig. Gemäss unseren Informationen werden russische Tourismus Visum nur im Heimatland ausgestellt. Dies war unsere wichtigste Einsicht für die Routenplanung bei der Reisevorbereitung für die Zugreise nach Südostasien. Daher starten wir unsere Reise durch Russland, statt durch Russland zurückzukehren. Ob man das Visum für China auch in Russland organisieren könnte, weiss ich nicht. Wir haben dies gar nicht recherchiert, da wir für das Russlandvisum genaue Ein- und Ausreise Daten angeben mussten. Somit wäre das China Visum in Russland einzuholen ein zu grosser Risikofaktor geworden. Das Vietnam Visum könnte man in China einholen. Aber wir haben uns dagegen entschieden, um mehr Zeit mit flexiblem Reisen in China verbringen zu können.

Was wird uns erwarten? Fragen die uns beschäftigen

Wir fragen uns gerade, was sind die optimalen Reisezeiten für Südostasien? Kann man doch bei Regenzeit reisen? Können wir dies bei unserer Zugreise nach Südost-Asien berücksichtigen? Werden wir beim langsam Reisen auch einen Kulturschock durchleben? Werden wir in Thailand Lust zum Arbeiten auf dem Bauernhof haben? Wie kommen wir von Südostasien ohne Flugzeug zurück? Geht man am besten durch Turkmenistan oder über das Kaspische Meer?

Unser Blog wird unregelmässig aktualisiert

Wir werden euch hier nach unserer Abreise immer, wenn wir Lust zum Erzählen haben, informieren. Damit wir die Reise geniessen können, verpflichten wir uns bewusst nicht auf eine fixe Frequenz derBerichterstattung. Unsere Reiseberichte kommen in unregelmässigen Abständen. Wer wissen möchte, wo wir aktuell sind, schreibt uns am hier besten persönlich.

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